MINDFULNESS PROGRAMME

Rezervasyon

ANDA BURADA CLUB MARVY MINDFULNESS PROGRAMME

ANDA BURADA İLE İYİ YAŞA CHALLENGE: STRESTEN ARIN, NEFES AL, RAHATLA


Yaşamınızda her ne olursa olsun, iyi hissetmeniz, yaşam enerjinizi yükseltmeniz, kendinize sığınacak huzurlu bir liman bulmanız mümkün. Derin bir nefes alın. Rahatlayın. Zihninizi arındırmaya, içsel gücünüzü keşfetmeye başlayın.
İyi yaşam önerileriyle size destek olacak İyi Yaşa Challenge’a katılın, her gün önerilerimizi uygulayın… İyi hissetmeye, mutluluğa, farkındalıkla yaşamaya dair ipuçları ve güçlü pratiklerle kendinizi ve yaşamınızı dönüştürmeye başlayın. Club Marvy’de sizi çok özel anlar bekliyor.
Club Marvy’de geçirdiğiniz her anı fark edebilmeniz, her dakikanın tadını çıkarabilmeniz ve dahası gündelik hayatınızın içine yepyeni bir yaşam pratiği yerleştirebilmeniz için çok özel bir program hazırladık: Anda Burada Club Mary Mindfulness Programme
 
Anda Burada, kendinizle baş başa kaldığınız zamanlarda yavaşlamanız, dikkatinizi içeriye verip odaklanmanız, dingin bir zihin haline geçmeniz için tasarlanan; yetişkinler ve çocuklara yönelik; “mindfulness” temelli bir uygulama ve yaşam platformu.
Anda Burada’nın kurucu ortakları Aslı Eti ve Şölen Yücel, Marvy konuklarına mindfulness dünyasının kapılarını açmak için yaz boyunca sürecek özel bir program hazırladılar. Onlar eşliğinde düzenlenecek farkındalık pratikleri, çocuklara özel atölyeler ve farkındalıkla yaşamanın yolunu açacak ilham çemberleri sezon boyunca sizi bekliyor.
Anda Burada mobil uygulamasının içinde ise yetişkinler ve çocuklar için, uzman pedagog ve psikologların danışmanlığında, mindfulness teknikleriyle yazılmış özel uyku hikayeleri; farkındalık çalışmaları; özşefkat, özsevgi, özgüven, kaygı, stres, uyku vb. konularda etkili pratikler mevcut.
Ayrıca, müzik kütüphanesindeki dinginleştirici müzikler gevşemek, stresten arınmak, uykuya rahat bir geçiş yapmak için özel olarak hazırlandı.
Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) nedir, size ve çocuklarınıza ne gibi faydalar sağlar, yaşamınızı değiştirici gücünü nereden alır?
https://www.andaburada.com/

 

ANDA BURADA MINDFULNESS PROGRAMME İÇERİĞİ

ANDA BURADA İLE “İYİ YAŞA” CHALLENGE
 
Anda Kal – Salı saat 08:00
Bilinçli Farkındalık Meditasyon Çalışması
-Anda olmanın, stresten arınıp hafiflemenin, özgürleşmenin gücü
-İyi Yaşa Challenge ipuçları ve uygulama önerileri
 
Mutluluk Meditasyonu – Çarşamba saat 08:00
Yaşam enerjisini uyandıran meditasyon çalışması
-İçimizin kıpır kıpır olduğu, yaşam enerjisi ile dolu, gerçek doğamızla temas ettiğimiz anlar
-İyi Yaşa Challenge ipuçları ve uygulama önerileri
 
Kendini Çok Sev - Perşembe saat 08:00
Kalp odaklı sevgi meditasyonu
-Koşulsuz sevgi ve duygu farkındalığı üzerine, özsevgi, şefkat ve minnet duygularını canlandıran sihirli anlar
-İyi Yaşa Challenge ipuçları ve uygulama önerileri
 
Bedenini Hisset - Cuma saat 08:00
Beden Farkındalığı Meditasyon ve Farkındalık Çalışması
-Zihinden bedene dönüş, beden farkındalığının gücü
-İyi Yaşa Challenge ipuçları ve uygulama önerileri
 
Sundowner / İlham Çemberi - Cuma saat 19:30
Gün batımı ilham meditasyonu
Anda Burada Sıkça Sorulmayan Sorular ile çok özel ilham sohbetleri
 
Farkındalıkla Sahil Yürüyüşü – Cumartesi saat 08:00
-Club Marvy’nin eşsiz doğası içerisindeki öğelerle canlandırıcı meditasyon ve bilinçli farkındalık çalışması; duyuları uyandırmanın gücü
-İyi Yaşa Challenge ipuçları ve uygulama önerileri
 
Sessizliğin Tadını Çıkar  - Pazar saat 08:00
Zihni Dinginleştiren Meditasyon ve Farkındalık Çalışması
-Stres kaynağı, tekrarlanan düşüncelerle dolu zihni sakinleştirmek, huzurlu yaşamın anahtarı
-İyi Yaşa Challenge ipuçları ve uygulama önerileri


ÇOCUKLARLA MINDFULNESS

 
4-7 Yaş – Cuma saat 16:30
Çocuklarla Mindfulness
Hayal gücünü ve yaratıcılığı ateşleyen mindfulness temelli meditasyonlar;
Nefes, beden, duygu ve düşünce farkındalığı pratikleri.

8-12 Yaş – Cumartesi saat 16:30
Kendi Hikayenin Kahramanı Ol
Çocuklarla, mindfulness temelli yaratıcı hikaye yazım atölyesi.
Yazılan hikayeler içerisinden, jüri tarafından seçilecek bir hikaye, Anda Burada uygulaması içerisinde seslendirilerek yayınlanacaktır.
 


ANDA BURADA - ANNELERE ÖZEL PROGRAM

 
SALI 17:30
ANNELERE NEFES ARASI
Bilinçli Ebeveynlik / Mindfulness Temelli Meditasyon Çalışması
-Nefesin iyileştirici gücü; nefes farkındalığıyla rahatlama ve meditasyon çalışması
 
ÇARŞAMBA 17:30 
ANNELERE MOLA
Bilinçli Ebeveynlik / Mindfulness Temelli Meditasyon Çalışması
-Beden farkındalığının gücü; bedendeki duyumlara odaklı derin rahatlama ve meditasyon çalışması
 
PERŞEMBE 17:30
ANNELERE SESSİZLİK
Bilinçli Ebeveynlik / Mindfulness Temelli Meditasyon Çalışması
-Sessizliğin iyileştirici gücü; zihni dinginleştiren, stresten arındırıcı meditasyon çalışması
 
PAZAR 17:30
ANNELERE ANDA MUTLULUK
Bilinçli Ebeveynlik / Mindfulness Temelli Meditasyon Çalışması
-Yaşam enerjimizi, şefkat ve minnet duygularını uyandıran meditasyon çalışması

 

ANDA BURADA MARVY’DE MINDFULNESS PROGRAMME

“İYİ YAŞA” BİREYSEL MINDFULNESS EĞİTİMİ İÇERİĞİ

 
PROGRAM SÜRESİ:
-TEK SEANS
-3 GÜNLÜK EĞİTİM PROGRAMI
-EĞİTİM SÜRESİ: 1 SAAT
EĞİTMEN ŞÖLEN YÜCEL
PROGRAM YAPISI
TEK SEANS VEYA 3 GÜNLÜK EĞİTİM PROGRAMI UYGULANIR.
EĞİTİM SEANSLARI 1 SAATTİR.
AŞAĞIDA BELİRTİLEN GÜN VE SAATLER İÇERİSİNDE REZERVASYONLA KAYIT ALINIR.
SALI/ÇARŞAMBA/PERŞEMBE/CUMARTESİ/PAZAR
11.30-12.30
15.00-16.00
 
“İYİ YAŞA” Bireysel Mindfulness Eğitim Tek Seans    350 TL + KDV
“İYİ YAŞA” Bireysel Mindfulness Eğitim 3 günlük  1.000 TL + KDV
 

ANDA BURADA MARVY’DE
“İYİ YAŞA” BİREYSEL MINDFULNESS EĞİTİMİ


Birçoğumuz hayatımızı görev ve sorumluluklarımız arasında koşturarak, kaygı ve stresle; odaklanmakta ve hissetmekte zorlanarak geçiriyoruz. Kendimizle bağlantımızı, yaşam amacımızı, kalbimizdeki ve ruhumuzdaki kıpırtıyı kaybediyoruz. Her an duygusal iniş çıkışlarla, yorgunlukla, dikkat dağınıklığıyla mücadele ederek yaşıyor ve böyle yaşamayı “normal” kabul ediyoruz.
Hayat boyu taşıdığımız en büyük yükümüz, zihnimizdeki düşüncelerimiz. Geçmişe ve geleceğe savrulan; kaygılar, korkular ve hikayeler üreten zihnimizi yönetmek; “şimdi” de kalmayı öğrenmek mutlu yaşamanın, huzur bulmanın tek anahtarı. Çok basit ama çok güçlü farkındalık pratikleriyle, kısa sürede yaşamınızı dönüştürmeye başlamanız mümkün.
Bilinçli farkındalık pratikleriyle “anda” kalmayı öğrenmeye; bu çok basit ama etkili öğretilerin gücüyle iyi hissetmeye, hafiflemeye, zihninizi dinginleştirmeye, huzur bulmaya başlamaya ne dersiniz?
 
TEK SEANS PROGRAM İÇERİĞİ
 
Temel Mindfulness Öğretisi
Mindfulness Temelli Meditasyon Çalışması
-“Şimdi” nin Gücü: Mindfulness Nedir?
-Derin Bir Nefes Al: Nefesin iyileştirici gücü, nefes farkındalığı
-Bedenini Hisset: Bedenle bağlantı, duyumlar yoluyla rahatlama ve denge, beden farkındalığı
-Duygu ve düşünce farkındalığı: Stres kaynağı, tekrarlanan düşüncelerle dolu zihni sakinleştirmek; navigasyon sistemimiz duygularımızı hissederek rahatlama ve özsevgi, şefkat duygularını canlandırma pratiği
-“Anda Kal” Mindfulness temelli meditasyon çalışması
-Günlük yaşamda uygulama amaçlı “İyi Yaşam” pratikleri
 
ANDA BURADA MARVY’DE
“İYİ YAŞA” BİREYSEL MINDFULNESS EĞİTİMİ
3 GÜNLÜK EĞİTİM PROGRAMI İÇERİĞİ
 
1.Gün
Temel Mindfulness Öğretisi
Mindfulness Temelli Meditasyon Çalışması
-“Şimdi” nin Gücü: Mindfulness Nedir?
-Derin Bir Nefes Al: Nefesin iyileştirici gücü, nefes farkındalığı
-Bedenini Hisset: Bedenle bağlantı, duyumlar yoluyla rahatlama ve denge, beden farkındalığı
-Düşünce farkındalığı: Stres kaynağı, tekrarlanan düşüncelerle dolu zihni sakinleştirmek; olumlu/olumsuz iç ses; “iyi hissettiren düşünceleri” seçmek; özgürleşen zihin.
-Oto pilotta yaşam / düşünce paternleri farkındalığı / zihinsel yapılardan özgürleşme ve rahatlama
-“Anda Kal” Mindfulness temelli meditasyon çalışması
-Günlük yaşamda uygulama amaçlı “İyi Yaşam” pratikleri
 
2.Gün
Mindfulness Öğretisi
Mindfulness Temelli Meditasyon Çalışması
-Duygu Farkındalığı: Navigasyon sistemimiz duygularımızı hissederek farkındalığımızı yükseltme ve rahatlama
-Kendini ve Yaşadığını Hisset: Yaşam gücümüzü, özsevgi, şefkat duygularını canlandırma
-“İyi hissetmek mümkün” mindfulness temelli meditasyon çalışması: Anda kalarak, yaşam enerjimizi yükseltme; sevgi, mutluluk, minnet, haz ve neşe duygularıyla temas etme
-Günlük yaşamda gerçek doğamızla temas etme, oluş halimizi yükseltmeye yönelik “İyi Yaşam” pratikleri

3.Gün
Mindfulness Öğretisi
Mindfulness Temelli Meditasyon Çalışması
-Hayatımızdaki zorluklarla baş etme: Zor anlarda; stres ve kaygı ile baş ederken farkındalığımızı uyandırma; sevgi ve şefkat duygularını besleyerek bakış açımızı ve duygu durumumuzu yükseltme ve genişletme pratiği
-Özsevgi, minnet ve affetmenin iyileştirici gücü
-“Özsevgi, minnet ve affetmenin iyileştirici gücü” meditasyon ve farkındalık çalışması
--Günlük yaşamda uygulamaya yönelik “İyi Yaşam” pratikleri
 
 

ANDA BURADA KURUCU ORTAKLARI / EĞİTMENLERİ


ŞÖLEN YÜCEL
 
İzmir’de doğdu. Ankara Üniversitesi İletişim Fakültesi Gazetecilik bölümünden mezun olduktan sonra, reklamcılık kariyerine başladı. 17 yıl boyunca çok uluslu reklam ajanslarında önce reklam yazarı, daha sonra ise yaratıcı grup başkanı olarak çalıştı. 
2015 yılında kurumsal hayata veda ederek, sırt çantasıyla 15 ay süren bir Dünya turuna çıktı.
Mindfulness ve meditasyon kavramlarıyla tanıştığı Hindistan, Tayland, Endonezya gibi Asya ve Güney Doğu Asya ülkelerinde yaklaşık bir yıl geçirdi. 
Daha sonra ise Güney Amerika kıtasına 6 ay süren bir seyahat gerçekleştirdi. Yol boyunca deneyimlerini kişisel blogu ve Huffington Post gazetesi üzerinden paylaştı.
2017 yılında ise kısa bir süreliğine Türkiye’ye dönerek, “Korkmadan yürümek… Bir yolculuğun öğrettikleri” adı altında yoldan, yolculuğundan öğrendiklerini paylaştı.
Daha sonra ise yeniden Güney Doğu Asya’ya döndü ve Bali’nin, Ubud kasabasında altı ay boyunca bir yandan meditasyon çalışmalarına katıldı, bir yandan da ilk romanını kaleme aldı.
2018 yılında, ilk romanı Ejderhalar, Filler ve Öpücükler ve 2019 yılında ise ilk sesli kitabı Beyaz Yakalının Kara Kitabı, Storytel bünyesinde yayınlandı. Seyahati boyunca 2019 yılının şubat ayında başladığı Mindfulness Academy eğitmenlik programını mayıs ayında tamamlayarak sertifikasını almaya hak kazandı. Anda Burada’nın kurucuları arasında yer alan Şölen, aynı zamanda Kadir Has Üniversitesi İletişim Fakültesi Reklamcılık bölümünde de öğretim görevlisi olarak, yaratıcılık dersleri veriyor.
 
ASLI ETİ
 
İstanbul’da doğdu. Ortaokul ve liseyi Robert Kolej’de okudu. Boğaziçi Üniversitesi, Felsefe Bölümünü bitirdi. 15 yıl boyunca reklam sektörünün çok uluslu ajanslarında marka yöneticisi, strateji uzmanı, reklam yazarı ve genel müdür yardımcısı olarak çalıştı.
2014 yılında reklamcılık kariyerini bırakarak en büyük hayalinin peşinden gitmeye cesaret etti: Yazmak.
Aslı Eti’nin Mucizeler Şarkısı adlı çocuk romanı Storytel bünyesinde yayımlandı, ayrıca tüm kitapları, ülke çapında ilk ve orta dereceli okulların öğretim programlarına ve okuma listelerine dahil ediliyor.
Eti, yaşamını değiştiren bakış açılarını ve pratikleri yoluna çıkanlara aktarmayı amaçlıyor. Bireylere hayat amaçlarını, özgün benliklerini bulma yolculuğunda ilham ve güç vermek istiyor. Felsefe, farkındalık ve edebiyat birikimini bir araya getiriyor.
Yazarlık yolculuğunun yanı sıra bilinçli farkındalık ve meditasyon üzerine çalışmalar yapan Eti, global kişisel gelişim ve eğitim platformu Mindvalley’in üyesi. Motivating the Masses platformunun kurucusu ve CEO’su; kişisel gelişim odaklı eğitimlere ve öğrenme gruplarına destek veriyor.
2014-2016 yılları arasında Reiki Master Öğretmen, Pranic Healing, Cem Şen Eğitimleri (5 Aşama) Qi Gong ve meditasyon eğitimlerini tamamlayan Eti, Anda Burada’nın kurucuları arasında yer alıyor.
 

BİZE KATILIN Son haberler, etkinlikler ve özel fiyatlar

Gönder